全身運動を(^^)/

みなさん おはようございます。14日午前6時半現在、晴れで気温は6℃。起床し、外が明るいと目覚めも良いのですが、相変わらず外は真っ暗なので、すごく早起きした気分になります😪

高齢になり、体を動かす機会が少なくなると、筋肉も段々退化して行きます。退化すると、更に体を動かさなくなり悪循環に陥って行くことになります。

わが家では、それぞれ生活パターンが違うので、それぞれが都合の良い時間に、なるべく全身の筋肉を使う運動をしています。マイカーちゃんと娘は、ラジオ体操を出勤前、食事の後片付け終了後などにやっています。私も、時々一緒にやります😃Rー1は、ラジオ体操第一専用ので、Rー2もあります。鼻がスイッチになっています。

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