スダチは育ったけど

みなさん おはようございます。25日午前6時現在、晴れで気温は24℃。湿度は84%。昨日の最高気温は30℃。「赤旗」日曜版の配達を終えて帰って来たところです。

自宅庭に植えてあるスダチですが、今年も、そこそこ収穫出来そうです。

もう何年前になるのか忘れてしまいましたが、焼酎にスダチを搾って飲むのが好きで、苗を買って来て植えたものです。

当時、マイカーちゃんに、「好きだからと言って、苗から育てようと言う発想が理解できん」と、笑われたものです。

やっと収穫出来るようになったスダチですが、アルコール依存症と戦っているK君の影響で、アルコール自体を飲まなくなったので、他の用途に使うしかなくなってしまいました😁

大腸CT検査

みなさん おはようございます。14日午前6時半現在、雨で気温は17℃。湿度は88%。昨日の最高気温は26℃。

昨日は、徳島健生病院で大腸検査をしました。何年か前に県下で初めて導入されたと報道されていましたが、直接、大腸にバリウムを注入したり、カメラを入れることのないCT検査ですので楽チンだったし、時間も15分くらいで終わったと思います。大腸検査が苦手と言う人は、健生病院に行かれたら良いと思います。

「薬のせいで内蔵の動きが悪いので、昼食は軽く」と、看護師さんから言われていたので、検査後、ウドンを食べたのですが、美味しかったこと😁食べられるって幸せですね🥰

癌は、症状が出だしてからは手遅れになる場合が多いので、最低、年一回の健診は受けた方が良いですね。

写真は、年に一度の「日帰りドック」を受けたときのものです。

桑茶

みなさん おはようございます。13日6時現在、曇りで気温は17℃。湿度は78%。昨日の最高気温は26℃。

昨日、天気が良かったので、庭に植えてある桑の葉っぱを採り、桑茶を作りました。葉っぱが薄いので一日干せば、ほぼ出来上がりです。

今日は、大腸検査の日。昨夜に下剤を飲んだので、夜中にどっさり出て、今も、お腹がグルグル言ってます。まだ出るのかな😁

おもしろ川柳

みなさん おはようございます。13日午前6時半現在、曇りで気温は17℃。湿度は93%。昨日の最高気温は18℃。「赤旗」日刊紙の配達を終えて帰って来たところです。

知り合いのKさん宅の壁に貼ってあった「おもしろ川柳」を読んで、笑っちゃいました😁どれもこれも、自分自身経験したり、見聞きしたことばかりだからです。

例えば

○三時間 待って病名 「加齢です」

○誕生日 ロウソク吹いて 立ち  くらみ

○出来ました 老人会の 青年部

○立ち上がり 用事忘れて また座る 

○無農薬 こだわりながら 薬漬け

○名が出ない あれ これ それ で 用をたす

○恋かな?と 思ったら 不整脈

歳を重ねたら、いろいろあるけど、まあ、笑い飛ばして前を向いて歩きましょうよ😃

日帰りドック

みなさん おはようございます。7日午前6時半現在、晴れで気温は8℃。湿度は82%。昨日の最高気温は18℃。

昨日は、2年ぶりの「日帰りドック」でした。

もう、40年近く健診を続けて来たのですが、昨年は、コロナのこともあり、日程調整がうまく行かず、とうとう、昨日になってしまいました。

そんなこともあり、新築された徳島健生病院(医療生協病院)に入るのも初めて。顔見知りの職員さんにも久しぶりに会えました。

健診で、一番大変なのが、胃カメラ。毎年、ゲエーゲエーするのですが、今回は、職員さんが、鼻からの検査を熱心に勧めてくださったので、鼻からにしました。

確かに、口から入れるのに比べると楽チンでした😘これまでも、鼻からのを勧めてくれていたのですが、「もう慣れているので」と断っていました。来年からは鼻の穴からにします。

胃カメラの検査では異常はなかったけど、他はどうかな。70歳を過ぎれば、あちこち傷んで来ていますからね😄

大切ですよ 気分転換

みなさん おはようございます。8日午前6時半現在、小雨で気温は5℃。湿度は63%。昨日の最高気温は8℃。久々の雨。昨日夕方の予報では、今日は、曇りで、木曜日が雨って言ってたけどな。まあ、空気が乾燥していたから、雨も良いかも知れませんね。

裏山に植えた山桃が、順調に大きくなっているようです。一昨年、鹿に枝を食い千切られ、ガッカリしましたが、その後、網で囲って育てて来ました。

「桃栗三年柿八年」と言うことわざがありますが、山桃の場合、実が生るまでには4~5年かかるのだそうです。ただ、生育初期に、鹿の被害を受けたので、もっと先になるかも知れません。

人生、しんどいことも多いです。でも、自分なりの楽しみを作っておくと、それも乗り越えられます。自分を客観的に見つめられる時間が必要なのです。

こんなことを、しつこく書いているのは、周囲に心を病んでいる人が余りにも多いと感じているからです。上手く気分転換していかないと、体も心も参ってしまいますからね。

まだ半袖で良いかな

みなさん おはようございます。9日午前6時半現在、晴れで気温は10℃。湿度は48%。昨日の最高気温は20℃。空気が乾いて来ました。喉の弱い人は、要注意ですよ。

やせ我慢に意味のないことに気付き、今年は、寒くなり始めた頃からバッチと長袖シャツを着始めたのですが、日中、外で農作業など短時間でも体を動かすと、暑くてすぐに汗をかきます。

昨年までは、真冬でも下着はランニングシャツで過ごして来た人間なので、いまの時期、長袖シャツは、まだ早いようなので、昨年に購入し、まだ使ってなかった半袖シャツをタンスの奥から探し出して来ました😄

開眼片足立ち

みなさん おはようございます。5日午前6時半現在、晴れで気温は4℃。湿度は66%。昨日の最高気温は17℃。冷え込みとともに空気が乾き始めました。風邪には要注意ですね。

昨夜は、週に一度の太極拳の練習でした。

休憩時間に、バランス能力の評価として用いられている「開眼片足立ち時間」というのを、みんなでやってみました。両手を腰に当て、どちらかの足を5cm程度持ち上げ、何秒保持出来るか測定します。足が床に着くだけでなく、両手が腰から離れたり、軸足が動けば、その時点で終了です。

基準値は65~69歳で40秒、70~74歳30秒、75~79歳20秒、80歳以上10秒です。基準値の半分以下は、要注意だそうです。私は、45秒で合格。まだ、転倒には対応出来そうです😅

片足を上げる(段々、高く上げる)だけの簡単な運動ですが、片足で1分ずつ、1日3回行うことにより、バランス能力の向上、体幹や下肢の筋力強化などの効果があり、転倒防止になるそうですよ😅

やせ我慢は、もうしません

みなさん おはようございます。25日午前6時現在、晴れで気温は5℃。湿度は74%。昨日の最高気温は18℃。さむ~😨

来年2月に、71歳の誕生日を迎えることになりますが、こんな歳になりますと、誰も同じだと思いますが、物忘れをしたり、体力的にも衰えを感じるようになって来ます。そんな自分を認めたくないというのが、心の奥深いところにあったようで、真冬でも薄着(下着はランニングシャツ)で通して来ていました。

ところが、昨年1月、「いい加減に、やせ我慢はやめたら」って、マイカーちゃんに散々説教され、渋々、バッチと長袖のシャツを着るようになったのですが、それから、毎年、冬になると足腰が痛くなっていたのが、嘘のように調子が良くなりました😃

「身体を冷やしたらアカンよ」と、祖母がよく言っていましたが、本当でした。やせ我慢はやめて、昨夜からバッチを穿いています😁

ダイエット

みなさん おはようございます。24日午前6時半現在、晴れで気温は18℃。湿度は83%。昨日の最高気温は27℃。「赤旗」日刊紙の配達を終えて帰って来たところです。早朝は、半袖では寒く、車に暖房を入れました。昼間は、まだまだ暑いけどね😅

ここ2ヶ月ほどで2kgほど減量出来ました😃

毎年、日帰りドックを受けているのですが、少々肥満気味で血圧も高めなので何とか減量したいと思っていました。基本的には、食べ過ぎと運動不足を改めないといけないのですが、一気には無理なので、ここ数年、大食だけはしないよう心掛けて来ました。

身長166・5cm(毎年1~2㎜縮んでいます😁)で、体重は最高78㎏でしたが、5年ほどで8kgほど減量出来たことになります。継続は力。もう少し減量する必要があるので、ストレスにならない程度に頑張ります😄