みなさん おはようございます。18日午前６時現在、晴れで気温は5℃。湿度は73％。昨日の最高気温は20℃。気分は(-.-)
昨日は、月一回の健康班会でした。以前は、夜に行っていましたが、出掛けるのが大変だという事で日中に変更しました。
血圧、尿検査のあと、軽い運動ということで二手に分かれ、ゲームを行いました。一番盛り上がったのが玉入れ。座ったまま、お手玉を3mほど先に置いてあるプラスチックケースに投げ入れるだけのものですが、ワイワイ大騒ぎ
コロナで引きこもりがちになっているためか、短時間ですが、楽しい時間になりました
みなさん おはようございます。10日午前６時現在、晴れで気温は－4℃。さむ〜
ついに屈しました
この冬も、下着はランニングシャツで過ごすと公言していたのですが、この寒さに耐えられず、とうとう長袖を買って来て着ることになってしまいました
一昨年には、バッチを穿き膝の痛みが軽減されたので、「体を冷やすのは良くないのだ」と、気がついていたのですが、それでも 、上半身は大丈夫だと、ランニングシャツに拘ってきました。
意味のない、やせ我慢だと思いながらでしたが、この寒さでは、もう限界です。2021年、私、普通の人間になります
みなさん おはようございます。29日午前６時半現在、晴れで気温は4℃。さむ〜
同じ気温でも、その時の気分、体調などで感じかたが違いますね
昨年、何十年ぶりかでバッチを穿き、膝の痛みが軽減されることに気がつき、今年は既に穿いています。やっぱり、体を冷やすのは良くないようですね。ただ、相変わらず下着はランニングシャツ。年寄りになるようで長袖は嫌なのです。だから、今年の冬もそのまま我慢しようと思っていたのですが、この頃の寒さで心が挫けそうです。
来年は70才で、完全にオジン。無駄な抵抗しないで長袖にした方が良いのかな。みなさんには、どうでも良いことで悩んでいる日々です
みなさん おはようございます。14日午前6時半現在、晴れで気温は6℃。起床し、外が明るいと目覚めも良いのですが、相変わらず外は真っ暗なので、すごく早起きした気分になります
高齢になり、体を動かす機会が少なくなると、筋肉も段々退化して行きます。退化すると、更に体を動かさなくなり悪循環に陥って行くことになります。
わが家では、それぞれ生活パターンが違うので、それぞれが都合の良い時間に、なるべく全身の筋肉を使う運動をしています。マイカーちゃんと娘は、ラジオ体操を出勤前、食事の後片付け終了後などにやっています。私も、時々一緒にやりますＲー1は、ラジオ体操第一専用ので、Ｒー2もあります。鼻がスイッチになっています。
みなさん おはようございます。29日午前６時半現在、晴れで気温は8℃。さむ〜
昨夜は、週に一度の太極拳の練習日。三密に気をつけながら、一時間半、汗を流しました。
練習といっても、多くは準備運動と羽蹴りに時間を使います。羽蹴りというのは、輪になり、羽を落とさないよう蹴り合う(手も可)のですが、これが結構な運動量になるし、珍プレイ続出で笑いの連続です。終わると汗ビッショリで、気分もスッキリ。今までの最高記録は、36回です
会員さんからは、「滅多に笑うことがないので、ここに来ると、大笑い出来るのでストレス解消になる」と、好評です 人生、笑うことって大切ですよね。
