健康班会

みなさん　おはようございます。22日午前６時現在、晴れで気温は２４℃。気分は(-_-)

昨夜は、毎月行っている健康班会でした。テーマは「バランスの良い食生活」。

いただいた資料で、肥満の判定BMIを計算してみたところ、２５・６で肥満。標準体重にするには、約１０kgの減量が必要だという事がわかりました。

印象に残っているのは、現代人の塩の摂取量は必要量の５~１０倍なのだそうで、これが高血圧の原因の一つになっているとのことです。

高血圧予防、治療のための食塩摂取量は、一日当たり６g未満だそうです。うどん、そば、ラーメン一人前には、５～１０g含まれていて、スープを残せば、３gほどの減塩が出来るのだそうです。

当面、食べ過ぎには気をつけたいと思いました(^0_0^)