みなさん おはようございます。22日午前６時現在、曇りで気温は６℃。気分は(-_-)
昨夜は、月に一度の健康生協の班会で、テーマは、「免疫力を高めるために」でした。
その方法として、十分な睡眠、適度な運動、バランスがとれた食事、喫煙をしないなどがあるのですが、特に考えさせられたのが、体温を下げないという事。
この冬も下着はランニングシャツ、バッチなしの薄着で過ごして来たのですが、確かに体が冷えると歳のせいもあるとは思いますが、体調が悪くなる気がしていました。
資料によると、平均体温が１度下がると免疫力が３７%下がるとありました。いい加減、やせ我慢は止め、温かくして過ごした方が良いのかもしれません。でもまあ、春はそこまで来ているので、今年はこのまま辛抱します(^0_0^)
