健康の秘訣は口にあり

DSC_2682.JPGDSC_2683マイバーさんと地域支え合い講演会に行ってきました。演題は、「人生の最期は自分で決める」・ラスト10年をよりよく生きるために・
講師は徳島県立海部病院医師 大田憲一氏

講演で印象に残ったこと。

①健康の秘訣は口にあり

〇歯周病は、人類史上最悪の感染症。歯の定期的な健診・クリーニングが必要。

〇健康の秘訣は口にあり良く噛むことで脳に刺激。3回の食事のうち1回は一口30回噛むことから。

〇舌を動かす運動・・・パタカラ体操(パパパパ、タタタタと連続して言う)

〇歳だといってタンパク質を摂らないのは間違い。肉もしっかり食べよう。

②ボランティアなどで、社会とのつながりを維持すること。

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