地域の健康づくりに活躍されているヘルスメイトの方々の御協力により、男の料理教室が開かれました。
清涼飲料には砂糖がこんなに使われています
こんなの一日何本も飲んでいたら大変なことになるよね
気恥ずかしい思いもありましたが、「健康づくりは食生活の改善から」と、思い切って参加させていただきました。
料理前に血圧、体重、体脂肪率などの検査をしていただきましたが、思ったとおりの結果です。
腹囲９８センチだって
完全な小太りのオッさんです。 何としても減量しないとダメですね 。
小太りが長生きするって嬉しい報道もあったけどな・・・ どうなんだろう？？？
美味しそう 完成で～す
ササッと卵の袋煮
大根と糸こんにゃくのピリ辛炒め
ブロッコリーとしいたけのお味噌汁
りんご
野菜たっぷりで薄味、低カロリーだけどボリュームたっぷり。 私みたいな小太りのオッさんにはピッタリの食事です。
一週間ほど前にぎっくり腰になってしまい、安静にしていたら減量していた分が元に戻ってしまいました。少しずつだけど減量できていたのに、ほんとうに悔しいです。
今年の目標の一つに最低でも５㌔の減量を上げているので、いろいろ工夫して何とか目標をやりとげたいと思っています。
